とろけるバターとブランデーの香り🍷寒い夜に最適なホットドリンク！睡眠の質爆上げ！

皆さんこんにちは！

突然ですが、皆さんはおやすみ前のルーティンなどはありますか？

私はホットワインを飲みながら15分読書して、瞑想してから就寝…するのが憧れです(*´艸`)

皆さんの中には読書や瞑想、ホットドリンクなどを飲まないと寝れないという方もいらっしゃるのでは？

睡眠の質は大事ですからね( ˇωˇ )

睡眠の質で大きく関わるのが枕だそうです、

その点私が使っているのは「羊のいらない枕」という枕なのですが、

こちら実は昨年度の私が指導に伺っている学校のオーケストラの卒部生達から頂いたもので、

これがほんとにいい感じで、和田快眠です( ˇᵕˇ )

頂いたのが今年の2月だったので、かなり遅くなってしまいましたが、改めて卒部生の皆さん！ほんとにありがとうございます(ㅅ´꒳` )

おかげさまで、ぐっすりでございます(*^^*)

さて！そんな睡眠の質が上がった和田ですが、さらにもう一歩、睡眠の質の高みを目指してみようと思います！

先程寝る前のルーティンのお話をさせて頂きましたが、

その中で今回はホットドリンクにチャレンジしてみます(* ‘ᵕ’ )☆

ホットドリンクと言うと皆さんは何を思い浮かべます？

ホットミルクやカモミールティーなどを思い浮かべる方が多いのでは？

しかし今回和田がチャレンジするのは、

ホット・バタード・ブランデー！

さて皆さん！聞いた事ありますか？( ≖ᴗ≖)

この飲み物は元々「ホット・バタード・ラム」がベースで、

温めた牛乳にラム酒、バターを混ぜ、好みでシナモンを加えた飲み物！

この飲み物はラム酒産業の中心だった17世紀イギリスから誕生した飲み物だそうで、

• 牛乳に含まれる「トリプトファン」という成分が体内で「メラトニン」という睡眠ホルモンに変換され、安眠効果が期待

• シナモン等のスパイスがリラックス効果を発揮

• ラム酒に含まれるアルコールが体の緊張を和らげる効果があるそう（適量に限る）＼_(・ω・`)ココ大事

ホットであるという所も大事ですよね(꒪˙꒳˙꒪）

という事で作ってみようと思ったのですが…

近くのスーパーでラム酒が見つからねぇではないですか！( ´･ω･`)

という事で今回はブランデーで代用します٩( ´ω` )و

だから今回は「ホット・バタード・ブランデー」というわけなのです

使うブランデーがこちら！

作り方は温めた牛乳に砂糖を加え、ブランデーを混ぜたらバターを投入！

今回シナモンは用意できませんでしたm(_ _)m

そして和田はアルコールが弱いのだ！！

という事でブランデーを煮てアルコールを飛ばす工程をはさみます( *´꒳`*)

5分ほど煮てアルコールを飛ばしたブランデーを温めておいた牛乳に入れます！

そして仕上げにバターを入れたのがこちら！

まろやかな牛乳とバターのコク、そして程よく香るブランデーがマッチして実に美味しい(*´ч`*)

身体も温まるし、この季節に最高です！

今回はシナモンは入れませんでしたが、次回作る時は入れてみても雰囲気が変わるかも！

皆さんもホット・バタード・ブランデーを試してみては？

睡眠の質を上げて、風邪をひかないでこの冬を過ごしましょ(*^^*)

という事でミニWada’s Kitchenでした(笑)

それでは今回はこの辺で(*´︶`*)ﾉ

習志野市・津田沼・奏の杜・谷津 和田バイオリン教室♪